Lors de mon article précédent, je vous ai listé certains points d’acupuncture. J’ai réalisé que peut-être certaines et certains d’entre vous n’ont pas les références ou les connaissances nécessaires. Aussi dans cet article, vous trouverez une liste de points utiles pour la pratique du Qi Gong et du Nei Gong, avec leurs localisations, afin que ce ne soit plus un secret pour vous. Bonne lecture.

Il existe 365 points d’acupuncture sur les méridiens principaux ou extraordinaires, ainsi que des points hors méridiens.

Pour la pratique du Qi Gong il n’est pas utile de les connaître tous, fort heureusement.
Voici une sélection de 24 points utiles pour la pratique du Qi Gong et du Nei Gong.
Cette liste est bien loin d’être exhaustive mais c’est une base nécessaire à la pratique.
Je les ai listés depuis le sommet de la tête jusqu’à la plante des pieds, l’être humain étant une jonction entre le Ciel et la Terre …

TÊTE, COU, NUQUE :

BAI HUI : Cent réunions

Localisation : sur le sommet de la tête, au croisement de la ligne médiane entre le nez et la base de l’occiput et de la ligne montant depuis le sommet des oreilles.
20ᵉ Point du méridien extraordinaire Vaisseau gouverneur, ou Du Mai.
Autre nom : est aussi appelé Tian Men, Porte céleste.

Apaise l’Esprit et renforce l’énergie Yang

FENG FU : Palais du vent

Localisation : sur la nuque, sous l’occiput, dans l’axe médian.
16ᵉ point du Vaisseau gouverneur, ou Du Mai.
On appelle aussi cette zone “coussin de jade” qui est considéré comme une barrière par laquelle l’énergie peut avoir des difficultés à circuler entre le thorax et la tête.

Apaise l’Esprit, élimine le vent et la chaleur

FENG QI : Étang du Vent

Localisation : à la hauteur de Feng Fu à l’extérieur des muscles para-vertébraux
dans les deux creux sous l’os de l’occiput.
20ᵉ point du méridien de la Vésicule Biliaire.

Chasse le vent et calme l’Esprit.

DA ZHUI : grande massue

Localisation : entre la 7ème vertèbre cervicale et la 1ère la vertèbre dorsale.
14ᵉ point du Vaisseau Gouverneur, ou Du Mai.
Point de réunion de tous les méridiens Yang du corps.

Tonifie le Yang, chasse le froid.

MEMBRES SUPÉRIEURS :

LAO GONG : Palais du labeur

Localisation : dans la paume de la main à l’endroit où que le majeur la touche quand il est fléchi.
8ᵉ point du méridien de l’enveloppe du cœur.

Capteurs et émetteur d’énergie dans la pratique du Qi Gong

HE GU : La gueule du Tigre ou Torrent Harmonisateur

Localisation : sur le petit plat sur le dos de la main entre le pouce et l’index devant l’articulation des deux métacarpes de ces deux doigts.
4ᵉ point du méridien du Gros Intestin.

Fait circuler le Qi dans le corps, lève les stagnations de Qi en association avec Tai Chong (3ᵉ point du méridien du foie).
Élimine le vent, gère le Yang du haut du corps. Traite les désordres ORL.

QU CHI : Étang sinueux

Localisation : sur la face externe du bras au pli du coude juste devant l’articulation entre l’humérus et le cubitus.
11ᵉ point du Gros Intestin.

Régule le Qi et le sang, clarifie la chaleur, élimine le vent, active les méridiens

JI QUAN : Source du Faîte

Localisation : au milieu du creux des aisselles.
1^er point du méridien du cœur.

Fait circuler le Qi et le sang.

THORAX :

TIAN TU : cheminée céleste

Localisation : dans le creux de la gorge au-dessus du sternum.
22ᵉ point sur le méridien Ren Mai, Vaisseau conception.

Point de réunion du Yin et du Yang, point fenêtre du ciel

TANZHONG : Milieu de la poitrine

Localisation : entre les deux seins, sur le sternum, au centre du DanTian Médian.
17ᵉ point sur le méridien Ren Mai, Vaisseau conception.

Point maître de l’énergie. Libère les oppressions thoraciques.

QI HU : Porte de l’énergie

Localisation : en dessous du milieu des clavicules, entre la clavicule et la première côte
13ᵉ point du méridien de l’estomac.

Régularise l’énergie du corps et ouvre la cage thoracique.

DA BAO : Grande enveloppe

Localisation : Sur le thorax, dans le 6ᵉ espace intercostal sur les deux côtés des flancs, verticalement à l’aplomb de la ligne médio-axilaire.
21ème point du méridien de la rate.

Régularise l’énergie, vivifie les Luo, les rameaux secondaires des méridiens.

DOS :

SHEN DAO : La voie de l’Esprit

Localisation : située sur la colonne dorsale, entre les omoplates sous la 5ᵉ vertèbre thoracique, en face du TanZhong. Au centre d’une zone considérée comme une barrière énergétique dans laquelle l’énergie a souvent du mal à circuler. 11ᵉ point du Du Mai, Vaisseau Gouverneur. La Voie de l’Esprit.

Traite l’esprit, purifie la chaleur, soulage les douleurs du dos, traite la toux.

MING MEN : La Porte de la Vie

Localisation : En face du nombril sur la colonne vertébrale, sous l’apophyse épineuse de la 2ᵉ vertèbre lombaire. Mingmen est entre les deux reins, dans une zone considérée comme une barrière où l’énergie peut avoir du mal à circuler, du coccyx jusqu’à la région lombaire.
4ᵉ point du Du Mai, Vaisseau Gouverneur. Porte de la Vie ou du Destin.

Renforce l’énergie des reins et l’énergie vitale.

SHEN SHU : Points de transport des reins

Localisation : Sur les lombes de chaque côté de la 2ᵉ épineuse lombaire, de part et d’autre de MingMen.
23ᵉ point du méridien de la Vessie.

Régularise l’énergie des reins. Renforce le Yin et le Yang des reins

ABDOMEN, BASSIN :

SHEN QUE : Porte de la vitalité

Localisation : au centre du nombril. 8ᵉ point du Ren Mai, Vaisseau conception.

Renforce l’énergie véritable Zhen Qi, et l’énergie centrale Qi Zhong, réchauffe et fait circuler le Yang originel, traite la rate.

DAI MAI : Vaisseau ceinture

Le méridien de la ceinture est le seul méridien horizontal qui enserre tous les méridiens principaux qui circulent entre le haut et le bas du corps.
Localisation : sur les flancs entre les crêtes iliaques et la 11ᵉ côte à hauteur de l’ombilic.
26ᵉ point du méridien de la Vésicule Biliaire.

Chasse l’humidité, rafraîchit la chaleur

JING MEN : Porte de la source

Localisation : Au dessous et en avant de l’extrémité de la 12ᵉ côte.
25ᵉ point du méridien de la vésicule biliaire.

Tonifie le Yuan Qi, l’énergie originelle, et réchauffe et tonifie le Yang des reins.

QI HAI : Mer de l’énergie

Localisation : 4 largeurs de doigts sous l’ombilic
6ᵉ point du méridien Ren Mai, Vaisseau conception.
Réservoir d’énergie essentiel dans la pratique de tous les arts énergétiques et les arts martiaux, une des portes d’accès au DanTian inférieur.

Contrôle le Yuan Qi dans tout le corps. Tonifie le Qi et renforce le Jing, l’essence. Fait monter le Yang.

HUE YIN : Réunion des Yin – Porte de la Terre.

Localisation : au centre du périnée, entre l’anus et la partie génitale.
1^er point du méridien Ren Mai, Vaisseau conception.
Point de convergence de trois méridiens extraordinaires :
Ren Mai vaisseau conception, Du Mai vaisseau gouverneur et ZhongMai canal central.
Point de réunion de tous les méridiens Yin du corps.

Renforce les reins et le Yuan Qi.

MEMBRES INFÉRIEURS :

HUAN TIAO : Vallée Circulaire

Localisation : dans le creux en arrière des os des hanches sur les deux côtés des fesses.
30ᵉ point du méridien de la Vésicule Biliaire.

Élimine le vent et l’humidité. Renforce les tendons et les articulations. Point anti-sciatique.

ZU SAN LI : 3 distances

Localisation : 4 largeurs de doigts sous la rotule, dans un sillon musculaire entre le tibia et le péroné.
36ᵉ point du méridien de l’Estomac

Point pour renforcer les défenses immunitaires, anti-fatigue, point de la longévité, harmonise le sang et l’énergie. Traite à lui seul 100 maladies

TAI CHONG : Grand Assaut

Localisation : entre le 1^er et le 2ᵉ orteil juste avant la jonction des 2 métatarses de ces 2 orteils.
3ᵉ point du méridien du Foie.

Fait circuler le Qi dans le corps, lève les stagnations de Qi en association avec He Gu.
Harmonise le sang

YONG QUAN : Source jaillissante

Localisation : sous la plante du pied dans le creux entre les deux coussinets avant du pied, 1^er point du méridien du Rein

Les Yong Quan sont stimulés dans la posture debout lorsque l’on agrippe les orteils au sol.
Nourrit le Yin du corps, active la circulation de l’eau du corps et de tous les liquides organiques : sang, lymphe. Harmonise l’axe Shao Yin, Reins/Cœur.

Pour finir :

C’est déjà assez conséquent, toutefois rien ne vous empêche de rajouter vos propres points au fil de votre pratique et en fonction des formes que vous pratiquez.
Une manière de vous familiariser avec ces points est de les masser avec vos pouces ou de les tapoter avec vos doigts ou vos poings, en veillant à les garder souples et détendus.
Cet article est une des annexes d’un de mes prochains livres en cours d’écriture où il sera question de… Mais chut, c’est une surprise !!!

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Je vous souhaite une bonne pratique et un bon Qi !!!

Envie de passer de la théorie à la pratique ? Vous pouvez venir aux cours en présence les lundi soirs à Francheville en région lyonnaise, ou bien suivre mes cours en visio les mercredis matin tôt ou les jeudis midi, ou encore venir pratiquer tout un week-end. La prochaine transmission c’est les 8 et 9 février au centre bouddhiste les grandes terres à Francheville (69) pour s’accorder à l’énergie du printemps et découvrir la transformation par la pratique du Nei gong du Dragon de Feu. Bienvenue.

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